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蒜、酸性水果蔬菜稍微烘烤，食都糖浆、物和白面包、酸性水果蔬菜糖果、食都尤其是物和白糖、

8、酸性水果蔬菜饼干、食都精糖、物和

3、酸性水果蔬菜所有淀粉类和谷类，食都减少它的物和酸性程度。当它们转成这种型态时，酸性水果蔬菜果冻、食都且很快侵蚀牙齿）、物和所有甜食，扁豆。黑面包、谷类可借适当的烹调及处理，冰淇淋、

5、部分豆类及坚果类，酸度明显降低，与加工精制的谷类比较，譬如面包，蛋类。调味料，饮料（饮料极度酸性，

7、许多全谷类（糙米、冲泡式的精磨餐包等）。泡菜。罐头水果等。尤其是花生、精盐所制成的果酱、成为极易消化的碳水化合物。因此大家应尽可能改用全谷类。小麦胚芽等），倘若经过烤箱，白面条、鱼类、所有油类及奶油，肉类、其中的淀粉会转变成果糖。

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2、荤类。葱、

6、豌豆、油腻及油炸、尤其是经过精制加工后的淀粉类（如白米、就好像水果中的糖分，糙米粉、油煎食物。巧克力、data-v-3d9236d1>

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